Если вы думаете, что то, сколько вы спите, влияет только на ваше потребление кофе с утра и на продуктивность вашего труда на работе, задумайтесь еще разок. Крепкий и полноценный сон не только сделает вас здоровее, счастливее, улучшит внешний вид и память. Благодаря хорошему сну вы почувствуете большую удовлетворенность в сексуальной жизни. Не верите в это? Сейчас мы вам докажем.
Сон и секс
Вспомните, как часто, будучи неудовлетворенным в сексе, вы ссылались на причину усталости? Могу с уверенностью сказать, что хоть раз, но вы попадали в такую ситуацию.
По статистике, собранной в США, около 33 процентов женщин и каждая четвертая семейная пара сообщили, что попадали в такую ситуацию - уставали и им было не до секса.
Интересная статистика
Мы выбрали некоторые из статистики о сне и сексе мы нашли самое интересное.
- Хотите знать, почему женщины всегда засыпают после секса? Это потому, что по данным опроса, три из десяти раз они действительно не получают оргазм (о том, что женщины обманывают об оргазме мы писали тут).
- 12 процентов женщин говорят, что проблемы со сном вмешиваться в их отношения.
- Более шести часов сна улучшает вашу удовлетворенность отношениями.
- 78 процентов тех, кто спит от семи до восьми часов в день сообщают, что удовлетворены своей жизнью
Что с этим делать
Что же делать, если вы не достаточно высыпаетесь? У нас есть для вас несколько советов, как вернуться на правильный путь.
- Скажи нет кофеину (кофе, кола, шоколад, чай) не менее чем за четыре часа перед сном.
- Старайтесь не есть, по крайней мере два часа до сна.
- Уберите ноутбук и не смотрите телевизор, перед тем, как собираетесь лечь спать. Вспомните, что завтра вас ждет большое эмоциональное и физическое напряжение на работе или учебе, поэтому вы должны лечь спать и накопить много сил.
- Ваш супруг храпит? Поговорите с ним и найдите общее решение.
- Купите маску на глаза, если в вашем доме слишком светло для сна. Подумайте, нужны ли вам беруши и, если вы не можете уснуть из-за шума - обязательно их приобретите.
- Если вам не удобна ваша кровать, то пора задуматься о ее замене.
